Viele Menschen kennen das Ziehen im Rücken, oft nach langem Sitzen, einseitiger Belastung oder Bewegungsmangel. Die gute Nachricht: Mit einfachen Übungen und kleinen Veränderungen im Alltag können Sie viel dafür tun, dass es gar nicht erst so weit kommt. In…
Laufen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, fit zu werden: Sie brauchen nur Schuhe und etwas Zeit. Es kostet kaum Geld, lässt sich fast überall ausüben und wirkt sich positiv auf Ausdauer, Stimmung und Kreislauf aus. Doch gerade am Anfang machen…
Sie brauchen weder ein teures Fitnessstudio noch eine Hantelbank, um fit zu werden. Mit dem eigenen Körpergewicht lässt sich zu Hause ein vollwertiges Training gestalten, das Kraft, Ausdauer und Koordination gleichzeitig fordert. Der Einstieg ist denkbar einfach, und das Beste…
Plastik begegnet uns im Alltag fast überall, von der Verpackung bis zur Einkaufstüte. Wer seinen Verbrauch verringern möchte, muss dafür nicht sein ganzes Leben umstellen. Mit ein paar bewussten Entscheidungen lässt sich erstaunlich viel Müll vermeiden. In diesem Ratgeber zeigen…
Ein ordentlicher Haushalt entsteht selten von allein, aber er muss auch nicht den ganzen Tag in Anspruch nehmen. Mit einem durchdachten Putzplan und festen Routinen erledigen Sie die anfallenden Aufgaben nebenbei und vermeiden, dass sich alles am Wochenende staut. In…
Heizen und Lüften gehören zusammen, denn nur im Zusammenspiel sorgen sie für ein angenehmes Raumklima. Wer dabei einige Grundregeln beachtet, senkt die Heizkosten und beugt zugleich Schimmel vor. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie Ihre Wohnung effizient warm halten…
Viele Lebensmittel landen im Müll, weil sie zu schnell verderben. Dabei lässt sich die Haltbarkeit oft erheblich verlängern, wenn man weiß, wo und wie etwas am besten gelagert wird. In diesem Ratgeber zeigen wir Ihnen, wie Sie Obst, Gemüse und…
Ein vernetztes Zuhause klingt nach hohen Kosten und komplizierter Technik. Dabei können Sie schon mit wenigen, gut gewählten Geräten echten Mehrwert schaffen, ohne sich an ein teures Komplettsystem zu binden. In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Einsteigergeräte sich wirklich lohnen…
Wer im Haushalt Strom spart, schont nicht nur die Umwelt, sondern senkt auch dauerhaft die laufenden Kosten. Dabei kommt es weniger auf Verzicht an als auf clevere Gewohnheiten und ein paar gezielte Entscheidungen. In diesem Ratgeber zeigen wir Ihnen, an…
Smartphones und Tablets gehören für viele Kinder zum Alltag. Damit die Geräte altersgerecht und in einem gesunden Maß genutzt werden, bieten Android und das iPhone umfangreiche Funktionen zur Kindersicherung. Damit lassen sich Nutzungszeiten begrenzen, ungeeignete Inhalte aussperren und Käufe absichern.…
